een espresso

Een espresso van 60 ml bevat gemiddeld maar 1 calorie. Dat is bijna niets, want deze koffie bestaat vooral uit water met een vleugje olie en suikers uit de espressoboon. Maar hoe zit het als je een dubbele espresso bestelt? En wat gebeurt er met het aantal calorieën als je melk of suiker toevoegt?

Hoeveel calorieën zitten er in een dubbele espresso (doppio)?

Een dubbele espresso bevat gemiddeld 2 calorieën. Een doppio is simpelweg twee shots espresso in één kopje. Omdat er dubbel zoveel koffie wordt gebruikt, verdubbelen ook de calorieën. Toch blijft het aantal nog steeds laag: zelfs met 2 kcal is het verwaarloosbaar in je dagelijkse voeding.

Ook hier geldt: zolang je de doppio zwart drinkt, blijft het een van de “lichtste” koffiedranken die je kunt bestellen.

De espresso: een caloriearme koffie

Een espresso is niet alleen klein en krachtig, maar ook bijna calorievrij. Met slechts 1 kilocalorie per shot is het een van de lichtste koffiedranken die je kunt drinken. Zelfs een dubbele espresso tikt amper calorieën aan.

Pas wanneer je melk, suiker of siropen toevoegt, loopt het aantal calorieën snel op. Hou je het bij een pure espresso, dan geniet je dus niet alleen van de intense smaak, maar ook van een drankje dat nauwelijks invloed heeft op je dagelijkse calorie-inname.

Lees meer over wat een espresso is en hoe je ’m goed zet en over wat een doppio espresso is.